我们养生的重点也是：帮着阳气好好生发，阳气即正气，阳气即好运，阳气也是我们生活的精气神，是脾胃生化气血的活力。
 

一、早睡早起

五点起床至少不要晚于六点，起床的几分钟虽然痛苦，但之后就会神清气爽，如果犯困，中午睡会也就好了，又能让下午更精神。同时晚上要早睡，不要超过11点。
 

二、梳头

头为诸阳之汇，梳头既可以生发(生头发)也可以生发(阳气生发)。刺激头皮可以很好的疏立阳气。通达阳气;当你疲倦，睁不开眼两眼昏花的时候就可以梳梳头，阳气一足，头脑马上就清醒了。
 

三、揉腹

用手指、拳根、拳头皆可以，由心窝往下推到小腹，每次5分钟。推荐平躺，这样更放松，如果发现腹部有阻滞点(硬块，痛点，“水槽”，气团)，那么要格外注意了，冰冻非三尺之寒，需要逐日把它推散揉开。
 

四、补气血

推腹之后，气血流动比以前快了，中焦通畅，脾胃的运化功能会比以前好，这时候最适合补气血，补得进，而且不容易上火。简单就是好好睡觉，自动补足气血，多喝五红汤食补也可以。
 

五、泡脚

泡脚的时候人的体温上升，可以促进身体血液循环，增加身体代谢，还能排出体内的湿气、寒气。像手脚冰凉、痛经、月经不调、气血不好的可以多泡脚，如果可以加点药材效果会更好!
 

六、适当吃酸

如果脾气暴躁，容易急躁，激动，说明你的肝火生发的太过了。这时候，收一收肝气=收一收情绪能量，，让身体归于平和。肝火旺盛，可以吃点酸，平抑肝火。

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